Activités Dirigées

Travaillez avec des exercices conçus pour améliorer votre force, votre souplesse, votre stabilité et votre endurance de manière dynamique et ludique. Oubliez les machines traditionnelles et utilisez votre corps ainsi que des équipements tels que des poids, des kettlebells, des bandes élastiques et des ballons pour réaliser des exercices fonctionnels qui reproduisent les mouvements de votre vie quotidienne.

En plein air, dans la zone ON Cross, en montant les gradins situés face au Beach Volley.

Cours de renforcement musculaire et de travail cardiovasculaire sous forme de circuit chronométré, accompagné de musique d’ambiance.
De plus, vous apprendrez à travailler avec des techniques et des mouvements fonctionnels qui vous seront utiles aussi bien à l’entraînement que dans votre vie quotidienne.

Le Yoga Flow est conçu pour toute personne à la recherche d’une expérience de yoga plus fluide et énergétique. Il est idéal pour celles et ceux qui souhaitent un yoga dynamique alliant travail physique et sérénité mentale. Améliorez votre souplesse, votre force et votre bien-être général tout en vous connectant à votre respiration et en vous laissant porter par la musique diffusée dans les écouteurs.

En hiver, le cours se déroule dans la zone Algarrobo, derrière la zone On Cross, avec vue sur l’hôtel et la montagne ; en été, il a lieu sur la plage, à côté de la piscine, avec vue sur la mer.

À Higuerón Sport Club, vous bénéficiez d’un coach personnel qui concevra un programme sur mesure, adapté à votre niveau et à vos objectifs. Grâce à l’accompagnement de professionnels qualifiés et à un suivi individualisé, vous améliorerez votre condition physique et votre bien-être de manière efficace et en toute sécurité.

Cours axé sur la méditation, la souplesse et le contrôle du corps.
Avec le yoga, vous renforcerez non seulement votre corps, mais vous apprendrez également à gérer le stress et à trouver l’équilibre dans votre vie quotidienne. Grâce à la respiration consciente et à la méditation, le yoga vous aide à libérer les tensions, à apaiser l’esprit et à trouver la paix intérieure.
Nous proposons des cours conçus pour que chacun puisse évoluer à son propre rythme.

Cours de cardio et de renforcement musculaire en piscine.
Exercices réalisés dans l’eau, conçus pour travailler de manière globale et ludique. Nous utiliserons des mouvements à faible impact, combinés à une musique motivante afin de rendre le cours dynamique et agréable. En travaillant avec des mouvements fluides et continus dans l’eau, votre endurance cardiovasculaire s’améliorera rapidement.

Combine l’entraînement en suspension et le travail du CORE avec le TRX.
Dans ce cours, vous travaillerez l’ensemble du corps à l’aide du système de suspension, en sollicitant les principaux muscles ainsi que les muscles stabilisateurs, afin d’améliorer votre force, votre endurance, votre souplesse et votre équilibre. Défiez votre core et améliorez votre posture.

Ce cours se déroule dans la Salle Fonctionnelle, au bout du couloir, en face de la piscine intérieure.

Exercices de mobilité et d’étirements pour gagner en souplesse.
Entraînement axé sur l’augmentation de votre mobilité articulaire, la libération des tensions et l’amélioration de votre amplitude de mouvement, afin de vous permettre de bouger avec plus de facilité dans votre vie quotidienne, sans douleur ni restrictions. Que vous cherchiez à améliorer vos performances dans d’autres sports, à réduire les inconforts ou simplement à vous sentir plus à l’aise dans votre corps.

Ce cours se déroule au Bodymind Studio, salle située en face de la réception du Sport.

Cours cardiovasculaire inspiré de la danse et de la chorégraphie musicale.
La Zumba, c’est comme une véritable fête dansante. Les chorégraphies sont rythmées par des musiques entraînantes telles que la salsa, le reggaeton, la cumbia et le merengue, faisant de chaque cours une expérience ludique et amusante.

La Zumba s’adresse à des personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique.

Ce cours se déroule dans la salle Studio 1, en face du gymnase.

Nos cours de salsa et de bachata vous invitent à plonger dans l’univers passionnant de la musique latine et de la danse. Avec une approche ludique et conviviale, nos instructeurs experts vous guideront pas à pas afin que vous puissiez apprendre les mouvements, les rythmes et les techniques nécessaires.
La salsa se caractérise par une énergie vibrante, tandis que la bachata apporte cette sensualité qui vous permettra de vous connecter de manière particulière à la musique.
Vous danserez avec d’autres personnes, ce qui vous permettra de pratiquer en couple, de vous faire de nouveaux amis et, surtout, de profiter d’une ambiance très festive.
Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà un peu d’expérience, vous vous adapterez facilement aux cours.

Ce cours se déroule dans la salle Studio 1, en face du gymnase.

Cours express de renforcement musculaire utilisant le TRX.
Dans ce cours, vous travaillerez l’ensemble du corps à l’aide du système de suspension, en sollicitant les principaux muscles ainsi que les muscles stabilisateurs, afin d’améliorer votre force, votre endurance, votre souplesse et votre équilibre. Défiez votre core et améliorez votre posture.

Ce cours se déroule au niveau des colonnes situées à l’extérieur du gymnase, avec vue sur la piscine Lago.

Cours au cours duquel les participants pratiquent une activité physique tout en apprenant des techniques de défense personnelle.

Kids Training (entraînement pour enfants) est une séance conçue pour aider les enfants à développer des compétences physiques, mentales et sociales à travers des activités sportives et de conditionnement physique. Les cours sont dynamiques, ludiques et adaptés aux besoins des enfants afin de garantir qu’ils restent motivés et engagés.

Ce cours se déroule dans la Salle Fonctionnelle, située en face de la piscine intérieure.

Teen Training (entraînement pour adolescents) est spécialement conçu pour les jeunes âgés de 11 à 15 ans, avec pour objectif d’améliorer leur condition physique, leur force, leur endurance et leurs compétences sportives, tout en favorisant le développement personnel et social. Le programme vise à équilibrer les aspects physiques et mentaux de l’entraînement, afin d’aider les adolescents à adopter et à maintenir un mode de vie actif et sain.

Ce cours se déroule dans la Salle Fonctionnelle, située en face de la piscine intérieure.

Cours de danse dédié aux plus petits de la famille.

Zumba Kids est une version adaptée du célèbre programme Zumba, spécialement conçue pour les enfants, généralement âgés de 6 à 12 ans. Ce programme combine des mouvements de danse et des exercices aérobiques au rythme de la musique, de manière ludique, énergique et accessible aux plus jeunes. L’objectif principal est qu’ils prennent plaisir à bouger tout en restant actifs et en améliorant leur condition physique.

Ce cours se déroule dans la Salle Fonctionnelle, en face de la piscine intérieure.

Dos Sain est conçu pour favoriser la santé et le bien-être de la colonne vertébrale. Son objectif principal est de prévenir et de soulager les douleurs dorsales, d’améliorer la posture et de renforcer les muscles qui soutiennent la colonne, grâce à des exercices doux et contrôlés. Ces cours sont idéaux aussi bien pour les personnes qui ressentent des inconforts que pour celles qui souhaitent prévenir les problèmes de dos.

Ce cours se déroule dans la salle Bodymind, en face de la réception du Sport.