Gruppträning

Träna med övningar som är utformade för att förbättra din styrka, rörlighet, stabilitet och uthållighet på ett dynamiskt och roligt sätt. Glöm de traditionella maskinerna och använd kroppen samt redskap som: vikter, kettlebells, band och bollar för att göra funktionella övningar som efterliknar rörelserna i din vardag.

Utomhus i ON Cross-zonen, uppför trappstegen som ligger mitt emot Beach Volley.

Styrke- och konditionspass i cirkelformat, tidsstyrt och med stämningsmusik. Dessutom lär du dig funktionella tekniker och rörelser som du har nytta av både i träningen och i vardagen.

Yoga Flow är för dig som vill ha en mer flödande och energifylld yogaupplevelse. Perfekt för dig som söker en dynamisk yoga som kombinerar fysiskt arbete med mental närvaro. Du förbättrar din rörlighet, styrka och ditt allmänna välmående samtidigt som du landar i andningen och låter dig dras med av musiken i hörlurarna.
Vintertid i Algarrobo-zonen, bakom On Cross-zonen, med utsikt över hotellet och bergen, och sommartid hålls passet på Beach vid poolen, med havsutsikt.

På Higuerón Sport Club har du tillgång till en personlig tränare som tar fram ett upplägg skräddarsytt efter din nivå och dina mål. Med stöd av kvalificerade proffs och individuell uppföljning förbättrar du din kondition och ditt välmående på ett effektivt och säkert sätt.

Pass med fokus på meditation, rörlighet och kroppskontroll.
Med yoga stärker du inte bara kroppen – du lär dig också hantera stress och hitta balans i vardagen. Genom medveten andning och meditation hjälper yoga dig att släppa spänningar, lugna sinnet och hitta inre ro.
Vi har klasser utformade så att alla kan följa sin egen takt.

Konditions- och styrkepass i poolen.
Övningar i vattnet som tränar hela kroppen på ett skonsamt och roligt sätt. Vi använder lågintensiva rörelser, kombinerade med motiverande musik, så att passet blir dynamiskt och underhållande. Med jämna, flytande rörelser i vattnet förbättras din kondition snabbt.

Kombinerar suspensionsträning och core med TRX.
I det här passet tränar du hela kroppen med TRX-systemet. Du aktiverar både stora muskelgrupper och stabiliserande muskler, och förbättrar styrka, uthållighet, rörlighet och balans. Utmana din core och förbättra hållningen.Passet hålls i den funktionella salen, längst bort i korridoren mitt emot inomhuspoolen.

Rörlighets- och stretchövningar för ökad flexibilitet.
Träning med fokus på att öka ledrörligheten, släppa spänningar och förbättra ditt rörelseomfång så att du kan röra dig med större lätthet i vardagen – utan smärta eller begränsningar. Oavsett om du vill prestera bättre i andra sporter, minska besvär eller bara känna dig mer bekväm i kroppen. Passet hålls i Bodymind Studio, salen som ligger mittemot Sport-receptionen.

Konditionspass inspirerat av dans och koreografi.
Zumba är som en dansfest. Koreografierna är fulla av smittande rytmer som salsa, reggaeton, cumbia och merengue, vilket gör varje pass till en rolig upplevelse.

Zumba passar alla åldrar och alla träningsnivåer.

Passet hålls i Studio 1, mitt emot gymmet.

Våra salsa- och bachata-pass bjuder in dig till den passionerade världen av latinamerikansk musik och dans. Med ett lättsamt och vänligt upplägg guidar våra erfarna instruktörer dig steg för steg så att du lär dig rörelser, rytmer och teknik.
Salsa har en sprudlande energi och bachata den där sensualiteten som gör att du får en särskild kontakt med musiken.
Du dansar tillsammans med andra, vilket ger dig möjlighet att öva i par, få nya vänner och framför allt njuta av en riktigt härlig stämning.
Oavsett om du är nybörjare eller redan har lite erfarenhet kommer du snabbt in i klasserna.

Passet hålls i Studio 1, mitt emot gymmet.

Expresspass i styrka där du tränar med TRX.
I det här passet tränar du hela kroppen med TRX-systemet. Du aktiverar både stora muskelgrupper och stabiliserande muskler, och förbättrar styrka, uthållighet, rörlighet och balans. Utmana din core och förbättra hållningen.

Passet hålls vid pelarna utanför gymmet, med utsikt över Lago-poolen.

Pass där man tränar samtidigt som man lär sig självförsvarstekniker.

Kids Training (träning för barn) är ett pass som hjälper barn att utveckla fysiska, mentala och sociala färdigheter genom idrott och rörelse. Klasserna är dynamiska, roliga och anpassade efter barnens behov så att de håller sig motiverade och engagerade.

Passet hålls i den funktionella salen som ligger mitt emot inomhuspoolen.

Teen Training (träning för tonåringar) är särskilt utformat för unga mellan 11 och 15 år, med fokus på att förbättra kondition, styrka, uthållighet och idrottsliga färdigheter, samtidigt som man främjar personlig och social utveckling. Målet är att balansera de fysiska och mentala delarna av träningen och hjälpa tonåringar att behålla en aktiv och hälsosam livsstil.

Passet hålls i den funktionella salen som ligger mitt emot inomhuspoolen.

Danspass för familjens yngsta.

Zumba Kids är en anpassad version av det populära Zumba-programmet, särskilt framtaget för barn, vanligtvis mellan 6 och 12 år. Programmet kombinerar dansrörelser och aerob träning i takt med musiken – på ett roligt, energifyllt och lättillgängligt sätt. Målet är att de ska ha kul samtidigt som de är aktiva och förbättrar sin kondition.

Passet hålls i den funktionella salen framför inomhuspoolen.

Rygg i balans är utformat för att främja ryggradens hälsa och välmående. Huvudsyftet är att förebygga och lindra ryggbesvär, förbättra hållningen och stärka musklerna som stödjer ryggraden genom mjuka och kontrollerade övningar. Passet passar både dig som redan känner av besvär och dig som vill förebygga framtida problem.

Passet hålls i Bodymind-salen, mittemot Sport-receptionen.